Jemnejšie tempo
Zumba Gold®
Upravená verzia Zumby s nižšou intenzitou, jednoduchšie sledovateľnou choreografiou a dôrazom na bezpečný, príjemný pohyb.
Pre koho je vhodná?
Zumba Gold® je určená najmä aktívnym starším dospelým a ľuďom, ktorí uprednostňujú miernejšie tempo alebo sa k pohybu vracajú postupne. Formát zachováva hudbu a tanečnú atmosféru Zumby, no pohyby sú menej nárazové a jednoduchšie na sledovanie.
Podľa zdroja New Hartford sa hodiny zameriavajú najmä na rovnováhu, rozsah pohybu a koordináciu.
Čo môže priniesť?
- pohyb s nižšou záťažou na kĺby
- tréning rovnováhy a koordinácie
- podporu držania tela a pohyblivosti
- kardio aktivitu v príjemnom tempe
- sociálny kontakt, hudbu a dobrú náladu
Zumba Gold® nie je rehabilitácia ani zdravotná starostlivosť. Pri zdravotných obmedzeniach je vhodné intenzitu konzultovať s lekárom alebo fyzioterapeutom a informovať inštruktora.
Zdroj
Spracované a preložené do slovenčiny podľa informačnej stránky mesta New Hartford o Zumba Gold®.