Dynamický formát
Zumba® Fitness
Tanečno-kardio tréning, v ktorom sa stretáva aerobik s latinskoamerickými a ďalšími tanečnými štýlmi.
Energia, hudba a celé telo.
Zumba® Fitness kombinuje prvky aerobiku a tancov ako salsa, merengue, cha-cha, samba, cumbia či reggaeton. Choreografie striedajú rýchlejšie a pomalšie rytmy, takže hodina má intervalový charakter.
Veľká časť pohybov pracuje s nohami, bokmi, pásom a stredom tela. Dôležité je, že účastník nemusí mať tanečnú prax – cieľom je nechať sa viesť hudbou a postupne si osvojiť opakujúce sa kroky.
- tanečné kardio a intervalové striedanie tempa
- zapojenie celého tela
- rozvoj kondície, koordinácie a rytmu
- možnosť upraviť rozsah pohybu podľa kondície
Zdroj
Spracované do slovenčiny podľa článku Sportvital „Co je to Zumba fitness?“ a doplnené aktuálnym prehľadom WebMD.